Spilletrang og ludomani. Når spillet ikke længere føles som et valg.
Spil kan starte som spænding, underholdning eller håbet om en gevinst. Men for nogle udvikler det sig til en indre kamp med impulser, tab, løfter, skam og nye forsøg på at stoppe. Denne artikel handler om spilletrang, ludomani, gambling, kontroltab og hvordan hypnose mod spilletrang kan støtte den mentale del af forandringen.
Det starter ofte med spænding. Senere kan det blive en kamp for at stoppe.
Mange, der kæmper med spilletrang, begyndte ikke med tanken om afhængighed. Spil kan starte som noget spændende, socialt eller underholdende. Det kan føles som et rush, et håb eller en pause fra hverdagen.
Problemet opstår, når spillet begynder at fylde mere. Måske spiller du for større beløb end planlagt. Måske forsøger du at vinde det tabte tilbage. Måske skjuler du spillet for andre. Måske tænker du på spil, selv når du ikke spiller.
Spilletrang handler derfor ikke kun om penge. Det handler også om spænding, flugt, håb, kontrol, skam, impulser og den indre fortælling om, at “næste spil kan vende det hele”.
Hvorfor spilletrang kan føles så stærk
Spilletrang er ofte bundet til forventningen. Det handler ikke kun om gevinsten. Det handler om spændingen før resultatet, håbet om at vende situationen og følelsen af, at næste klik, næste kamp eller næste indsats kan ændre alt.
For nogle kommer trangen, når de keder sig. For andre kommer den ved stress, ensomhed, økonomisk pres, skam, alkohol, konflikter eller følelsen af at være bagud i livet. Spil kan blive en flugt fra ubehag, men også en jagt på kontrol.
Den kan være koblet til spænding, håb, flugt, skam, kontrol, rastløshed og ønsket om at få en svær følelse til at forsvinde.
Når “jeg stopper bare” ikke virker
Mange med spilletrang har lovet sig selv at stoppe mange gange. Måske efter et stort tab. Måske efter en konflikt. Måske efter endnu en nat, hvor spillet tog mere, end det gav.
Men når trangen kommer, kan den indre forhandling begynde: “Bare én gang.” “Jeg kan vinde det tilbage.” “Jeg stopper, når jeg er i nul.” “Jeg har en god fornemmelse.” “Denne gang bliver anderledes.”
Det er netop den indre forhandling, der ofte holder spillet i live. Derfor handler forandring ikke kun om at slette apps eller lukke konti. Det handler også om at ændre den indre reaktion, der kommer før spillet.
Spilletrang og skam
Skam er en stor del af mange spilproblemer. Man kan føle sig dum, svag eller bange for at blive afsløret. Nogle skjuler tab, lån, kontoudtog eller hvor meget tid de bruger på spil.
Men skam gør sjældent problemet mindre. Skam kan tværtimod gøre det sværere at bede om hjælp. Når problemet bliver skjult, kan det vokse i stilhed.
Hvor hypnose kan komme ind
Hypnose mod spilletrang, spilletrang hypnose og ludomani hypnose handler ikke om at trylle problemet væk. Det handler om at arbejde med de mentale spor, der gør trangen svær at stoppe.
Under hypnose arbejder man i en rolig og fokuseret tilstand. Her kan det blive lettere at arbejde med koblingen mellem spil og følelser som spænding, håb, flugt, skam, kontrol, rastløshed eller behovet for en hurtig løsning.
Hos J-hypnose i Vejle arbejder Jacob Eickhardt med spilletrang-forløb, hvor fokus er på impulser, triggers, indre forhandlinger og en ny måde at stoppe reaktionen, før spillet tager over. Du kan læse mere på siden behandling af spilletrang med hypnose.
For at stoppe med at spille skal du ofte arbejde med mere end selve spillet.
Det kan være stress, kedsomhed, alkohol, ensomhed, økonomisk pres, skam, en kamp, reklamer eller tanken om at vinde det tabte tilbage.
“Jeg kan nå at redde det.” “Bare én gang.” “Nu vender heldet.” Den indre fortælling kan være stærkere end beslutningen om at stoppe.
Hypnose kan støtte arbejdet med en ny automatisk reaktion, hvor trangen ikke længere får lov at føre dig direkte ind i spillet.
Spilleproblemer påvirker ofte mere end økonomien
Pengene er ofte det mest synlige problem. Men spilletrang kan også påvirke søvn, humør, relationer, arbejde, koncentration, selvværd og tillid.
Mange oplever, at de bliver mere hemmelighedsfulde. De kan lyve for at dække over spillet. De kan trække sig fra andre. De kan blive irritable, rastløse eller mentalt fraværende, fordi tankerne kredser om næste spil eller sidste tab.
Derfor handler behandling af spilletrang ikke kun om at stoppe med at spille. Det handler også om at genopbygge ro, ærlighed, struktur og tillid til sig selv.
Når jagten på at vinde tilbage holder problemet i gang
Et af de stærkeste mønstre ved spilletrang er jagten på at vinde det tabte tilbage. Efter et tab kan tanken komme: “Jeg skal bare lige tilbage i nul.”
Men den tanke kan føre til større tab. Når spillet bliver en måde at reparere på, kan det hurtigt blive endnu sværere at stoppe. Derfor er det vigtigt at bryde mønstret, før det næste forsøg på at redde situationen begynder.
Hvad er første skridt?
Første skridt er at være ærlig om, hvor meget spillet fylder. Ikke for at skamme dig selv ud, men for at begynde at tage kontrollen tilbage.
Det kan også være vigtigt at skabe praktiske barrierer: tale med en betroet person, få overblik over økonomien, søge rådgivning, bruge ROFUS eller kontakte et specialiseret behandlingstilbud.
Hvis du ønsker et forløb med hypnose, kan du læse mere om spilletrang-forløbet hos J-hypnose. Forløbet er målrettet impulser, triggers, indre forhandlinger og den mentale del af forandringen.
Spilleafhængighed kan få alvorlige økonomiske, sociale og psykiske konsekvenser.
Sundhed.dk beskriver spilleafhængighed som en tilstand, hvor man ikke kan kontrollere, hvor mange penge man vil bruge. Det kan føre til sociale problemer, blandt andet når man skal skaffe penge til spil eller dække underskud.
Sundhed.dk nævner også, at depression, angst og alkoholisme ofte ses sammen med spilleafhængighed. Hvis du oplever gæld, løgne, kontroltab, depression, selvmordstanker, misbrug eller stærk psykisk belastning, bør du søge professionel hjælp.
Læs mere hos Sundhed.dk om spilleafhængighed, Center for Ludomani, Spillemyndigheden om ludomani i Danmark og Borger.dk om hjælp til spilafhængighed.
Hypnose kan støtte den mentale og vanemæssige del af arbejdet med spilletrang. Det er ikke en erstatning for gældsrådgivning, specialiseret ludomanibehandling, læge, psykolog, psykiater eller akut hjælp, hvis der er tale om alvorlig krise, selvmordstanker, stor gæld eller stærkt kontroltab.
Relaterede sider hos J-hypnose.
Spilletrang kan hænge sammen med angst, alkohol, kokain, lavt selvværd, stress, skam eller behovet for spænding og flugt. Derfor kan disse sider også være relevante.
Spørgsmål om spilletrang, ludomani og hypnose.
Kan hypnose hjælpe mod spilletrang?
Er ludomani kun et spørgsmål om dårlig økonomi?
Hvorfor er det så svært at stoppe efter et tab?
Hvornår bør jeg søge specialiseret hjælp?
Hvor kan jeg læse om selve spilletrang-forløbet?
Du kan godt begynde at tage kontrollen tilbage.
Hvis spilletrang, gambling eller ludomani fylder for meget i dit liv, kan du kontakte J-hypnose i Vejle for en rolig og seriøs samtale. Du kan læse om spilletrang-forløbet, booke en tid eller skrive direkte til Jacob.
