Du er ikke forkert. Du har bare lært at se dig selv for hårdt.
Hos J-hypnose i Vejle tilbyder Jacob Eickhardt professionel behandling af lavt selvværd med hypnose og målrettet hypnoseterapi mod lavt selvværd. Behandlingen er til dig, der ofte føler dig utilstrækkelig, ikke god nok, usikker, selvkritisk eller bange for at fejle.
Lavt selvværd larmer ofte indefra, selv når andre ikke kan se det.
Lavt selvværd kan få dig til at tvivle på dig selv, selv når du klarer dig godt. Du kan få ros og stadig føle, at du ikke er god nok.
Måske sammenligner du dig meget med andre. Måske siger du ja, når du egentlig mener nej. Måske bliver du hurtigt hård ved dig selv, hvis du laver en fejl. Eller måske holder du dig tilbage, fordi du frygter at blive afvist, kritiseret eller afsløret.
Behandling af lavt selvværd med hypnose handler om at arbejde med den indre vurdering af dig selv. Ikke bare med tankerne på overfladen, men med de dybere mønstre, hvor følelsen af ikke at være nok kan have sat sig.
Typisk ca. 2 behandlinger med fokus på indre styrke.
Forløbet mod lavt selvværd består typisk af ca. 2 behandlinger. Det præcise behov afhænger af, hvor længe selvkritikken har fyldt, og hvor dybt den sidder.
Nogle mennesker har haft lavt selvværd siden barndommen. Andre har mistet troen på sig selv efter kritik, mobning, svigt, nederlag, brud, stress, sygdom eller perioder med modgang.
Hos J-hypnose starter behandlingen med en rolig samtale. Vi ser på, hvordan lavt selvværd viser sig hos dig, og hvad du gerne vil kunne mærke i stedet: mere ro, mere sikkerhed, mere selvrespekt og en stærkere følelse af at være god nok.
Vi ser på, hvor selvkritikken rammer, og hvordan den påvirker dine tanker, følelser, relationer og valg.
Gennem hypnose arbejder vi med indre ro, selvrespekt og en mere støttende oplevelse af dig selv.
Vi arbejder med følelsen bag tanken: “Jeg er ikke god nok.”
Hypnose hos J-hypnose er ikke en dyb trance, hvor du bliver væk. Du kan høre, hvad der sker, og du kan altid sige fra.
Lavt selvværd kan hænge sammen med gamle oplevelser, kritik, sammenligning, præstationspres, mobning eller relationer, hvor du følte dig forkert.
Målet er en mere rolig og respektfuld måde at være med dig selv på, så du ikke hele tiden skal bevise dit værd.
Det kan påvirke næsten alt: relationer, arbejde, kærlighed og modet til at vælge.
Lavt selvværd handler ikke nødvendigvis om, at du ikke kan noget. Ofte handler det om, at du ikke kan mærke værdien af det, du kan.
Du kan være dygtig, omsorgsfuld, ansvarlig og vellidt, men stadig gå rundt med en følelse af, at andre snart opdager, at du ikke er god nok. Det kan gøre dig overansvarlig, konfliktsky, perfektionistisk eller meget afhængig af andres godkendelse.
Hypnoseterapi mod lavt selvværd arbejder med at ændre den indre grundfølelse. Du skal ikke blive arrogant. Du skal bare kunne stå mere roligt i dig selv.
Målet er, at du kan begynde at tage mere plads, sætte sundere grænser, stole mere på dine egne valg og møde dig selv med mere respekt.
Lavt selvværd er ikke en personlig fejl. Det er et mønster, der kan ændres.
Psykoterapeutforeningen beskriver lavt selvværd som en negativ vurdering af ens egen værdi som menneske. Man kan føle sig utilstrækkelig eller ikke god nok, selv når man er dygtig eller får ros fra andre.
De beskriver også typiske tegn som negative tanker om sig selv, frygt for at fejle, høje krav til sig selv, perfektionisme og en tendens til at undgå udfordringer af frygt for at mislykkes. Psykiatrifonden beskriver, at lavt selvværd også kan optræde sammen med depression, skyldfølelse og selvbebrejdelser.
Læs mere hos Psykoterapeutforeningen om lavt selvværd, Psykoterapeutforeningen om tegn på lavt selvværd og Psykiatrifonden om depression.
Hvis lavt selvværd hænger sammen med svær depression, selvskade, selvmordstanker, traumer eller alvorlig angst, bør du kontakte egen læge, psykolog eller akut hjælp. Hypnose kan være en stærk støtte, men den skal ikke erstatte nødvendig behandling.
Spørgsmål om behandling af lavt selvværd med hypnose.
Hvor mange behandlinger skal jeg regne med?
Kan hypnose hjælpe på selvkritik?
Mister jeg kontrollen under hypnose?
Er lavt selvværd det samme som lav selvtillid?
Skal jeg kunne forklare, hvorfor mit selvværd er lavt?
Andre behandlinger hos J-hypnose.
Lavt selvværd kan hænge sammen med angst, jalousi, eksamensangst, depression eller gamle vaner. Derfor kan det være relevant at læse mere om andre behandlinger hos J-hypnose.
Du skal ikke vente, til du føler dig “god nok” til at få hjælp.
Kontakt J-hypnose i Vejle, hvis du ønsker en rolig og professionel samtale om behandling af lavt selvværd med hypnose. Ring på +45 30 50 25 03, send en mail til jacob@j-hypnose.dk, eller book en tid. Du behøver ikke forklare alt perfekt. Du skal bare starte.