Angstens anatomi
j-hypnose-blog

Angstens anatomi

Angstens anatomi – og behandling

Denne artikel er skrevet af Julie Egeskjold Rauff.

Angst opstår, når vi udsættes for fare. Angst redder vores liv, fordi den sender signal til hele vores system om, at nu er vi truede.
Men nogle gange kammer dette system over, og det er, når vi har et uhensigtsmæssigt højt alarmsystem, som igen og igen sætter kroppen i fare-tilstand – uden vi helt ved hvorfor!
Dette sker, når vi har oplevet, at noget en gang har været farligt. Så vil vi automatisk reagere, når vi møder noget, der minder om det. Men nogle gange, når vi går tilbage til den første oplevelse, så kan det vise sig, at der faktisk ikke er grund til at kroppen skal opfatte det som farligt. Så grunden til angst ligger ofte i den første oplevelse. Første gang man synes, det var utroligt farligt. Og så kigger vi på alle de læringer, der lå i denne første gang. Og var man fx to år gammel, så kan – hvad der føltes livstruende på det tidspunkt man oplevede det – være fuldstændigt ufarligt i dag. Men ens system (underbevidsthed) husker, at det var en fare og vil derfor sende besked om, at man er truet – uden at sætte spørgsmålstegn ved det. Og så kommer angsten. Og det er ofte en voldsom oplevelse.

Nedenstående er citeret fra en artikel i Illustreret Videnskab 27.10.2020 (som kan læses her https://illvid.dk/medicin/medicinsk-teknologi/nu-skal-vi-vaccineres-mod-angst). Jeg har selv tilføjet punktet ’min behandling’, idet jeg ved (og oplever), at der er en vej ud af angst – ud over de nævnte behandlingsformer.

Citat Illustreret Videnskab:

Angsten har mange ansigter
Angst spænder fra fobier, hvor symptomerne kun udløses af bestemte situationer, til PTSD og panikangst, hvor sved, hjertebanken og svimmelhed rammer uden varsel og kan være invaliderende. Lægerne skelner mellem fem typer angst.

Generaliseret angst:
Udløses af: Konstant til stede.
Karakteristika: Overdreven uro og bekymring over hverdagsting som helbred, sikkerhed, økonomi osv.
Udbredelse: Omkring 2 pct. af befolkningen, dobbelt så mange kvinder som mænd. Starter typisk i 20-årsalderen.
Typisk behandling: Kognitiv terapi.

Min behandling: Finde årsagen til at det startede og behandle direkte på det.

Fobier:
Udløses af: Bestemte situationer.
Karakteristika: Pludselig opstået angst for noget helt konkret, man står overfor – fx højder, lukkede rum, nåle eller sågar klovne.
Udbredelse: Omkring 15 pct. af befolkningen. Starter typisk i teenagealderen.
Typisk behandling: Eksponeringsterapi, fx i form af virtual reality, hvor personen langsomt vænner sig til det, han frygter.

Min behandling: Finde årsagen til at det startede og behandle direkte på det.

Social angst:
Udløses af: Selskab med andre.
Karakteristika: Sygelig generthed med frygt for at opføre sig forkert og blive udsat for andres kritik.
Udbredelse: Omkring 5 pct. af befolkningen, flest kvinder. Starter typisk i teenagealderen.
Typisk behandling: Antidepressiv medicin.

Min behandling: Finde årsagen til at det startede og behandle direkte på det.

Panikangst:
Udløses af: Opstår tilfældigt.
Karakteristika: Pludselig opstået angst. Ukonkret frygt for, at noget forfærdeligt vil ske.
Udbredelse: Omkring 5 pct. af befolkningen, flest kvinder. Starter typisk i 20-årsalderen.
Typisk behandling: Kognitiv terapi.

Min behandling: INTET opstår tilfældigt. Finde årsagen til at det startede og behandle direkte på det.

PTSD:
Udløses af: Minder fra fortiden.
Karakteristika: Pludselig genoplevelse af en traumatisk begivenhed – fx voldtægt, overfald eller ulykke.
Udbredelse: Omkring 1 pct. af befolkningen, men 10-30 pct. blandt krigsveteraner og ofre for overgreb.
Typisk behandling: Antidepressiv medicin og kognitiv terapi.

Min behandling: PTSD kan være en kompleks størrelse og triggeren kan være enorm. Finde triggerne og behandle direkte på dem.

Kæmper man med angst og har de behandlinger, man allerede har prøvet, ikke haft den ønskede effekt? Så kan dette være en mulig løsning.

Skriv til mig på Messenger – så tager vi en snak om dine udfordringer. Ingen skal leve med angst ❤️

Leave a Reply